Erkki

Piirtäjä: Marja Erkilä

Heräsin aamulla seiskan maissa ja oli aivan karmea darra! Menipä eilen myöhään… Eiliset röökit ja oluet maistui vielä kielen päällä kun menin suoraan sängystä ikkunalle röökille. Poltin siinä parit tupakit. Ei tehnyt yhtään mieli aamupalaa eikä kyllä kiinnostais mennä kouluunkaan järisyttävän darran takia. Taas ei huvita mikään, eikä eilenkään menny lujaa.

Kouluun kävellessä poltin vielä päivittäisen koulumatkaröökin, että niksat ei iske heti ekalla tunnilla. Vihdoinkin alkoi hedari vähän helpottamaan, mutta olo on muuten ihan täys nolla. Väsyttää niin pirusti eikä mikään oikeen tunnu miltään tänäkään aamuna.

Aamupalan skippaamisen takia ootin ruokailua koko aamun. Ajatukset pyöri jossain ihan muualla kuin äikän tunnin esseissä. Väsyttää. Darra ei helpottanutkaan kun se yhen röökin ajaksi, mutta ruokahalu oli tullu takasin. Olin ihan karsee nälkä! Söin mahan täyteen ja heti syömisen jälkeen rupes tekemään röökiä mieli. Lähdin sitten käymään totutulla ruokatupakalla. Piti varoa matikan opettajaa, joka tiiraili tupakkapaikan suuntaan. Sama se on kerralla polttaa kaks, en kuitenkaan ihan kohta oo pääsemässä tupakille.

Koulu loppui kolmelta, jonka jälkeen lähin kotia. En jaksa lähtee Peran luokse mihin muutkin luokkalaiset meni. Ei vaan jaksa taaskaan. Darra vielä tuntui päässä, mutta sillähän se lähtee millä on tullutkin. Kävin Peran hankkimat oluet ja viinapullon kellarista jemmasta ja aloin kiskomaan. Röökiä meni koko aski, piti käydä ärrällä. Pera soitteli, että pitäis lähteä niiden kaa leffaan. En mä jaksa. Jos tää ahistus katoais tällä viinalla…

Kotitehtävä: Tarkastele päivän aikana mielialasi muutoksia ja kirjaa ne ylös. Tarkastele mihin kellonaikaan mielialasi mahdollisesti muuttuu/muuttuuko ollenkaan ja mistä asioista mielialan muutokset voisivat johtua. Vertaile myös mielialaasi ja sen muutoksia eri vuodenaikoina ja onko vuodenaikojen ja mielialan muutosten välillä yhteyttä. Kirjaa ylös ainakin viisi mielialaasi liittyvää havaintoa  yhden päivän ajalta ja liitä kotitehtävä blogiin.

Pohtikaa millaisia ongelmia hahmolla on hyvinvoinnissa terveystiedon näkökulmasta.

Mitä kansansairauksia kuvauksen perusteella hahmolla voisi olla 35 vuoden päästä?

Miten kansansairaudet vaikuttavat yhteiskuntaan?

Luo hahmolle kaksi tulevaisuuden kuvaa kun hahmo on 50-vuotias: positiivinen ja negatiivinen.

 

 
vinen ja negatiivinen

Inkeri

Piirtäjä: Marja Erkilä

Herään herätyskellon pirinään.. En malttaisi nousta pehmeästä sängystä! Kaksi tyynyä on minimimäärä, en pysty edes ajattelemaan nukkuvani yhdellä tyynyllä. Huh, onpa niskani kyllä jumissa.. Tallustelen keittiöön hakemaan aamupuuron ja lasin vettä. Siirryn aamupalan kanssa sohvalle katselemaan eilisillalta boksille tallentunutta saippuasarjaa. Valitan samalla vanhemmilleni kipeitä niskoja. Isä sanoi, että se johtuu muun muassa siitä, että syön aamupalani sohvalla ruokapöydän sijasta.. Siihen äiti lisäsi, ettei monella tyynyllä nukkuminen helpota niskakipua..tuhahdan heille.

Katsottuani ohjelman ja syötyäni aamupalan alan valmistautua kouluun. Puen farkut ja t-paidan. Valitsen t-paidan värin sopivaksi uusien, viime viikonloppuna saatujen tennareiden kaveriksi. Ulkona tihkuttaa vettä, mutta haluan silti laittaa ne tennarit..  Tennareiden kanssa ei sovi mikään muu takki kuin nahkatakki, joten laitan sen päälleni. Heitän olkalaukun olalle ja lähden koulua kohti.. Otan pikkusiskoni pyörän, sillä laukku painaa tolkuttomasti.. mitähän tiiliskiviä kannan mukanani.. Tihkusade yltyy kunnon vesisateeksi pyöräillessäni, kouluun saapuessa sukkani ovatkin aivan märät..

Otan kengät ja sukat pois ensimmäisellä oppitunnilla ja laitan ne kuivumaan patterille. Toivottavasti ne ovat kuivuneet välituntiin mennessä. Huomaan, kuinka päänsärky alkaa voimistua.. Ei ole ensimmäinen kerta tällä viikolla. Ensimmäisen oppitunnin lopulla haen sukat ja kengät. Puen ne päälle, vaikka ne ovat vielä märkiä.. On aivan pakko saada särkylääke päänsärkyyn. Olisikohan terveydenhoitajalla?

Sain särkylääkkeen ja kipu helpottaa pian. Pystyn keskittymään paremmin. Kun päänsärky lakkaa, huomaan selkääni pakottavan. Pulpettini on aivan liian matalalla, mutta en jaksa laskea tuoliani. Tai nostaa pulpettia. Terveystiedon opettaja on monesti huomauttanut asiasta, sanonut, että se vaikuttaa ryhtiini.. Ja että minun pitäisi valita parempi istumapaikka tuolin ja pöydän mukaan. Haluan mieluummin istua takana kavereideni kanssa!

Koulupäivän viimeisellä oppitunnilla on liikuntaa. Kuntotesti, voi ei! Inohan sitä..Nyttenkin sain tehtyä vain kolme vatsalihasliikettä..Onneksi tunti on nopeasti ohi. Kotiin pyöräillessä selkäkipu voimistuu. Ehkä kahdeksan vuotta nuoremman pikkusiskoni polkupyörä on liian pieni minulle.. Kotiin päästessä syön välipalan ja katson samalla toisen jakson lempiohjelmaani. Päänsärky hiipi takaisin.. En kestä!! Sovin Moonan ja Ellin kanssa biljarditreenit, mutta päänsärkyni vuoksi joudun varmasti perumaan ne..

Pohtikaa millaisia ongelmia hahmolla on hyvinvoinnissa terveystiedon näkökulmasta.

Mitä kansansairauksia kuvauksen perusteella hahmolla voisi olla 35 vuoden päästä?

Miten kansansairaudet vaikuttavat yhteiskuntaan?

Luo hahmolle kaksi tulevaisuuden kuvaa kun hahmo on 50-vuotias: positiivinen ja negatiivinen.

Kotitehtävä: Tarkkaile omaa ja muiden ergonomiaa ja merkitse muistiin päivittäinen liikuntamäärä (hyöty- ja aktiiviliikunta erikseen). 

Veikko

Piirtäjä: Marja Erkilä

Herätyskello herättää ensimmäisen kerran aamuseitsemältä, mutta Veikko torkuttaa puoli kahdeksaan asti eikä pysty heräämään ajoissa. Lopulta Veikko nousee väsyneenä ylös, vetää lattialla mytyssä olevat vaatteet päällensä, käy pesemässä hampaat ja nappaa repun huoneen nurkasta. Aamupalaa ei enää ehdi syödä, mutta se ei oikeastaan poikkea normaalista aamusta.

Koululle on noin kilometrin matka, jonka Veikko polkee pyörällä. Veikko ehtii luokkaan juuri ennen aamunavauksen alkamista ja lysähtää pulpettiinsa. Jälkihiki pukkaa iholle ja olo on tukala. Kitalaki kuivuu.

Ruokatunti alkaa 20 minuutin päästä. Veikko vilkuilee kelloa, eikä enää pysty keskittymään kielioppiharjoituksiin. Toinen polvi vispaa pulpetin alla ja Veikko koputtaa kädessään olevaa kynää pulpetin pintaa vasten. Maha murisee niin, että vieruskaverit naurahtavat. Tunti loppuu ja Veikko ryntää käytävälle toivoen, että tarjolla on hyvää ruokaa. Mantelikalaa… Veikko nyrpistää hän ei halua syödä. Veikko menee kuitenkin linjastolle, ottaa useamman näkkileivän, reilusti voita ja lautaselle vähän kalaa, perunoita ja pienen kasan raastetta. Veikko syö perunat ja näkkileivät ja kippaa loput lounaasta biojätteeseen. Ruokavälituntia on vielä jäljellä, joten Veikko luikahtaa kavereiden kanssa kadun toisella puolella sijaitsevaan kauppaan. Mukaan tarttuu suklaapatukka ja pieni sipsipussi, jotka syödään kaupankulmalla ennen kouluun paluuta.

Kello soi ja iltapäivän tunnit alkavat. Ensin Veikon olo on riehakkaan hilpeä ja tuntuu vaikealta olla hiljaa oppitunnilla kun opettaja puhuu, vaikka historia on Veikosta mukava aine. Koulupäivän viimeinen tunti on biologiaa ja Veikolle tulee väsy, hän ei jaksa kuunnella luonnonprosessiin liittyvää monimutkaista selostusta ja tippuu kärryltä. Veikko alkaa tuijotella ulos ikkunasta ja haaveilee kupillisesta kahvia tai päiväunista kunhan pääsee kotiin.. Kello soi ja koulupäivä on ohi.

Veikko keittää kotona kahvia ja menee koneelle. Jääkaapissa ei ole mitään hyvää ruokaa valmiina joten Veikko nappaa keksipaketin kahvin seuraksi. Hetken päästä Veikko paahtaa pari paahtoleipää ja laittaa niiden päälle voita. Sen jälkeen hän menee takaisin huoneeseensa syömään. Hetken päästä Veikko paahtaa vielä toiset kaksi.

Veikon äiti tulee viideltä töistä ja alkaa tehdä heti ruokaa, jotta illallinen on valmiina, kun Veikon isä tulee kotiin. Ruokana on spagettia ja jauhelihakastiketta. Veikolla ei ole kovin nälkä mutta hän syö ison lautasellisen, sillä spagetti on yksi Veikon lempiruuista. Ruoan jälkeen Veikko on liian täynnä ja siirtyy olohuoneeseen telkkarin ääreen sulattelemaan. Läksyt pitäisi vielä tehdä..

Pohtikaa millaisia ongelmia hahmolla on hyvinvoinnissa terveystiedon näkökulmasta.

Mitä kansansairauksia kuvauksen perusteella hahmolla voisi olla 35 vuoden päästä?

Miten kansansairaudet vaikuttavat yhteiskuntaan?

Luo hahmolle kaksi tulevaisuuden kuvaa kun hahmo on 50-vuotias: positiivinen ja negatiivinen.

Kotitehtävä: Tarkastele ruokailutottumukiasi (ateriat ja välipalat) sekä ruokarytmiäsi. Pidä ruokapäiväkirjaa: Mitä ja milloin söit? Napostelitko?

Vadelma

Piirtäjä: Marja Erkilä

Heräsin aamulla puoli kasin aikaan, kun hampaisiin sattui. Takahampaita kolotti niin, että meinasi taju mennä! Noh, menin siitä sitten aamupalalle. Eiliseltä oli jäänyt jääkaappiin vielä yksi trip-mehu, cola-appelsiini, onkin miun lemppari! Kyytipojaksi söin lihiksen.  Ennen kouluun lähtöä, tankkasin juomapulloon päivän eeässät. Koulussa kun sitä ei saa juoda, niin olen laittanut "urheilujuomaa" pulloon, josta ei näe läpi. Matkalla kouluun otin jo hörppyjä, matka menikin nopeasti pyöräillen.Koulussa eka tunti oli tylsä, niin viihdytin itseäni ja muita pelleilemällä. Se tiukkis ope, Karttunen, huomauttikin, että pidän muka liian kovaa ääntä, ja meinasi heittää pihalle... Ruokatunti on pelastus - siellä join marjamehua, joka on herkkuani! Mehun kanssa otan buranaa, kun hampaita kolottaa yhä.. Mutta lohtujälkkäriksi tyhjensin loput juomat urheilupullostani, onneksi ennätimme pitkällä välitunnilla läheiseen kauppaan ostamaan lisää "urheilujuomaa". Täytyy ehtiä nopeasti välitunnille ja ulos ennen opettajaa ettei kauppareissuamme huomata..Koulun jälkeen oli treenit urheilutalolla. Otin treenikassista mehupullon ja vaihtovaatteet, ja kun olin laittamassa treenivaatteita päälle huomasinkin paidan kutistuneen pesussa. "Hitto kun tää ei meinaa mennä päälle!! " Joukkuekaverikin huomauttaa asiasta: "Onpas sulla tiukka paita!" Täytynee huomauttaa porukoille asiasta, että pesisivät pyykit oikealla tavalla, kun vaatteetkin kutistuu! Mutta mitäpä ne osais tehdä oikein, ajattelin.Illalla tulin kotia ja hammaskipu oli taas valtava. Sanoin porukoille asiasta ja he mainitsivat, että kannattaisi välttää sokerisia juomia.. Totesin, että ei siitä oo kyse ja etten edes juo paljoa sokerijuomia! "Kun noin muka tiedätte kaikesta kaiken, niin peskää pyykit oikein kun miun treenipaitakin oli kutistunut!" 

Pohtikaa millaisia ongelmia hahmolla on hyvinvoinnissa terveystiedon näkökulmasta.

Mitä kansansairauksia kuvauksen perusteella hahmolla voisi olla 35 vuoden päästä?

Miten kansansairaudet vaikuttavat yhteiskuntaan?

Luo hahmolle kaksi tulevaisuuden kuvaa kun hahmo on 50-vuotias: positiivinen ja negatiivinen.

Kotitehtävä: Seuraa juomiasi juomia yhden päivän ajan. Listaa ylös juomat, joita joit yhden päivän aikana. Kirjaa ylös juomien sokerimäärät. Mitä joit ja paljonko siinä oli sokeria?